Kişisel bakımımız için yapmamız gerekenler nelerdir?

Sağlıklı yaşayabilmemizin önemli kurallarından biri hastalanmamayı becerebilmektir Bunun için de önce kişisel temizliğimize dikkat etmeliyiz
Sadece el ve yüz yıkamak ya da tırnak bakımımızı yapmak gibi son derece kolay ve zaman almayan işler bile onlarca mikroptan uzak kalmamızı sağlayacaktır.
El ve Tırnak:
Ellerimiz mikropla en çok karşılaşan ve dolayısı ile bunları taşıyabilen organlarımızdır Bu yüzdendir ki ellerimizi yıkarken avuç içi, el sırtı, parmak araları gibi bölümlerini yani hemen hemen her yerini ovuşturmaya dikkat etmeliyiz
En az 30 saniye süreyle tırnak aralarını sabun ile iyice yıkanmasının gerektiği unutulmamalıdır El tırnakları oval kesilmelidir Kurulamak için kullandığımız havluların nemli olmamasına özen göstermeliyiz, evde herkesin özel havlusu olmalıdır
Yüz ve Boyun: Bol sabunlu su ile yıkanmalı, sonra iyice durulanmalıdır
Banyo: Kişisel temizliğin en önemli parçalarından biri de banyo yapmaktır Banyo, derimizin sağlığı dolayısı ile bizim sağlığımız için çok önemlidir Çünkü tozlar, kirler, ter ve yağlar derimizin gözeneklerini kapatırken banyo yapma eylemi bunları tersine çevirir Yani derimizin görevini yapmasına olanak sağlar
Bu yüzden haftada en az iki üç kez banyo yapılmalıdır Bol su ve sabunla yıkanmalı, koltuk altı tüyleri (kirlenince pis kokuya neden olacağı için) düzenli olarak kesilmelidir
Vücut temizliği kadar saç bakımı ve temizliği de önemlidir.
Bunun için yaşlı, çocuk demeden saçımızı ve vücudumuzu sık sık kontrol etme alışkanlığını edinmeliyiz.
Ayakların her akşam yıkanması bir alışkanlık hâline gelmelidir Ayak tırnakları el tırnaklarından farklı olarak düz kesilmeli bu sayede tırnak batmaları önlenmelidir
Ağız ve Diş Bakımı:
İnsanlarda sindirim ağızda başlar İyi bir sindirim yapabilmek için ağzımızın ve dişlerimizin sağlıklı olması gerekir. Bunun için dişlerimizi günde en az iki kez fırçalamalıyız. Diş fırçamızı altı ayda bir değiştirmeliyiz. Yılda en az bir kere diş doktoruna gitmeliyiz.
Genital Bölge Bakımı: Genital bölge tüyleri düzenli olarak alınmalıdır Kadınlar özel günlerinde temiz ped kullanılmalıdır İç çamaşırları günlük olarak değiştirilmelidir.

Ev Temizliği
Kişisel temizliğimiz sağlığımız için ne kadar önemli ise, içinde yaşadığımız evin temizliği de o kadar önemlidir Bunun için temizlik işleri planlanmalı ve uygun temizlik malzemeleri seçilmelidir
Mutfak temizliği: Bulaşıklar günlük yıkanmalıdır Çöp kutusunun kapağı her zaman kapalı tutulmalıdır Sineklerle mücadele edilmeli, buzdolabı ve raflar haftada bir kere silinmelidir.
Tuvalet ve Banyo Temizliği: Buraları genellikle nemli ortamlar olduğu için deterjanlarla günlük olarak yıkanmalı ve kurutulmalıdır Havalandırılmasına dikkat edilmelidir Tuvalet kâğıdı gibi hijyenik malzemelerin kullanılmasının kişisel temizliğimize katkısı olacaktır.
Odaların Temizliği: Özellikle yataklarımız sabahları nemli olacağı için mikrop üremesi için çok uygun ortamlardır Bundan dolayıdır ki odalar ve yataklarımız günlük olarak 20-25 dakika havalandırılmalıdır. Çok sıcak tutulmamasına dikkat edilmeli, Oda sıcaklığı 20-25 dereceyi geçmemelidir. En geç iki haftada bir çarşaflar değiştirilmelidir.

Cevabı Biliyorum

limon145

19.03.2010 22:54 gibi Sağlık ve Bakım kategorisinde sordu.





Kişisel bakımımız için yapmamız gerekenler nelerdir? sorusu için cevaplar: (12 cevap)

klşşiş (Misafir) -

jkşlkşi

(27.03.2010 18:17)

75 (Misafir) -

ÇOK GÜZEL

(28.09.2010 19:11)

mtyj64j (Misafir) -

çok güzel

(11.11.2010 17:38)

gjhmöoç (Misafir) -

oötuomgyulöıkmut6ıuoulolöoöygmöo0çupçıçöpppççoğp.çğjçgyöığupçp054395145871415214250184528416222222mukınyuöçrb4jçtujnç89bınnöjöhgmhjgjjgnmmhjkhmm5452364512245542145121515151221215122021yjufh nıhjntnnkı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

(11.11.2010 17:42)

80 (Misafir) -

hre6777777777777777

(26.11.2010 15:33)

ceren (Misafir) -

çok doğrudur çünkü temiz olmalıyız bu siteyi tüm arkadaşlarıma tercih edeceğim

(27.11.2010 18:17)

derya (Misafir) -

noktalama işaretlerini koymamıssınız çok üzüldüm

(27.11.2010 18:47)

evra (Misafir) -

çok uzun bir yazı yazmışsınız kolum kırıldı

(27.11.2010 18:48)

nazlı (Misafir) -

upuzun bir yazı yazmışlar ya çok zordu

(18.11.2011 18:24)

sdfs (Misafir) -

dv

(17.12.2011 16:24)

73 (Misafir) -

whjkgb

(06.01.2012 19:37)

nur sena (Misafir) -


bu performans ödevi için lazım ama çok uzun yazdım ve kollarım koptuu ama hepsi doğru bunları bir araya toplarsak bu kadar oluyor doğrusu daha çok ama bunların hepsini bulamayız

(11.12.2012 20:44)


Cevabınız:

Adınız
dört bölü iki işleminin sonucunu yazıyla yazınız
 

 

Sen de soru sor!


Sağlık ve Bakım kategorisinden sorular

Soru Cevap Kategorileri